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Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come funziona la dieta dissociata? La dieta dissociata è un regime alimentare sviluppata dal gastroenterologo americano William Howard Hay e descritta nel libro Food Allergy, pubblicato nel Essa si basa sulla corretta associazione degli alimenti per mantenere il peso forma ed il benessere.

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Col tempo la dieta classica è stata modificata ed adattata da altri studiosi ma il principio di base è sempre quello di assumere separatamente i nutrienti: carboidrati, proteine e grassi. La teoria sviluppata da Hay si basa sull'idea che alcuni nutrienti ingeriti insieme rallentano il processo digestivo.

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La teoria su cui si basa la dieta dissociata è legata all'attività metabolica dei tempi di digestione degli alimenti e soprattutto dieta dissociata di latte vegetale 10 giorni macromolecole che li compongono principalmente proteine e carboidrati. Per comprendere quindi il meccanismo su cui si basa questo tipo di dieta è necessario fare una premessa su come avviene la digestione degli alimenti che mangiamo quotidianamente:.

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Su questi meccanismi si basa la filosofia della dieta che sostiene che assumendo nello stesso pasto proteine e carboidrati si crea un ambiente molto acido per la digestione delle proteine e poco basico per la digestione dei carboidrati rallentando i tempi di assorbimento delle sostanze. Gli alimenti che si possono assumere con la dieta dissociata simili a quelli previsti dalla dieta mediterranea ma sono distribuiti in maniera diversa e divisi secondo dei gruppi diversi.

Diete dimagranti Pregi e limiti È una dieta fortemente squilibrata e, se prolungata ore 10, spuntino; ore 13, pranzo; ore merenda; ore 20, cena). melanzane (tutti vegetali appartenenti alla famiglia botanica delle Solanacee). Il principio di base della dieta dissociata è che i vari cibi non vengono digeriti con​.

Sulla base della teoria dei tempi di digestione degli alimenti la dieta dissociata prevede alcune regole molto rigide e ben precise da seguire:. Vediamo adesso alcuni esempi pratici di dieta dissociata che possano aiutarci a comprendere quale sia il programma completo da seguire durante la settimana.

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Spuntino di metà mattina : scegliere durante la settimana tra le seguenti proposte:. Spuntino di metà pomeriggio : scegliere durante la settimana tra le seguenti proposte:.

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Anche se fortemente sconsigliata dagli esperti esiste una tabella con la versione ipocalorica della dieta dissociata che prevede un apporto di circa calorie al giorno ed è strutturata secondo il seguente schema settimanale che prevede di scegliere come alternare gli alimenti proposti durante la settimana:. Riccardo Borgacci.

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Spuntino: una mela. Pranzo: 80 g di risotto ai funghi, insalata verde.

Esistono molti altri modi per dimagrire, altrettanto efficaci quanto un digiuno.

Merenda: una spremuta di agrumi. Cena: g di scaloppine al limone, insalata di indivia e ravanelli.

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Domenica: colazione con un bicchiere di latte con fiocchi di cereali. Spuntino: due fette di ananas o due kiwi.

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Pranzo: petto di pollo e melanzane grigliate. Merenda: un centrifugato di carote.

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Cena: tonno in scatola al naturale, insalata verde. Pranzo: petto di pollo ai ferri, pomodori in insalata.

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Merenda: una pesca o una mela. Cena: crema di carciofi e patate, insalata mista.

  1. Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come funziona la dieta dissociata?
  2. Lo schema per dimagrire è semplice e prevede una grande varietà di alimenti.
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  5. La dieta dissociata è stata ideata dal dott. William Howard Hay nel famoso testo " Food Allergy" del ; in seguito è stata più volte rivista e rielaborata, pertanto, l'idea contemporanea di dieta dissociata è il frutto del contributo di numerosissimi ricercatori, o meglio, ideatori.
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Sabato: colazione con uno yogurt magro. Spuntino: una mela.

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Pranzo: risotto ai funghi, insalata verde. Merenda: 1 kiwi.

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Cena: minestrone di verdure e legumi, insalata verde mista. Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti.

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Spuntino: 1 pesca. Pranzo: 80 g di riso con zucchine, melanzane alla griglia. Merenda: 1 banana.

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Cena: 50 g di prosciutto, insalata di pomodori e carote. Colazione: 1 yogurt magro.

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Spuntino: 2 albicocche. Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro, verdure crude in pinzimonio.

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Merenda: 1 centrifugato di carote. Merenda: 25 g di frutta secca.

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Cena: Insalata mista con 80 g di tonno al naturale e g di gamberetti. Condire con olio e limone.

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Spuntino: una coppetta di frutti di bosco. Pranzo: g di orata alle olive, un piatto di verdure miste grigliate.

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Ma vediamo nel dettagliio, giorno per giono, cosa si mangia nella dieta dissociata per dimagrire fino a 3 kg in una settimana.

Spuntino: un pomplemo rosa o due fette di ananas.

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Pranzo: 80 g di pasta integrale con pomodoro e basilico, g di carote crude. Merenda: una pera. Cena: g di polpo lesso, verdure cotte.

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Spuntino: una spremuta di agrumi o due fette di ananas. Pranzo: g di dentice al cartoccio, insalata verde. Merenda: un kiwi o una pesca.

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Cena: minestrone di verdure e legumi, insalata verde mista. Spuntino: una pesca.

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Pranzo: 80 g di riso con zucchine, melanzane alla griglia. Merenda: una pesca e due fette di ananas.

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Cena: 50 g di prosciutto, insalata di pomodori e carote. Spuntino: due albicocche. Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro, verdure crude in insalata.

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Merenda: un centrifugato di carote o una tisana drenante al finocchio. Cena: 80 g di tonno in scatola al naturale, insalata verde.

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Pranzo: g di petto di pollo ai ferri, pomodori in insalata. Merenda: una pesca.

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Cena: crema di carciofi e patate, insalata mista. Sabato: colazione con uno yogurt magro.

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Cena: 50 g di riso e carote, insalata verde. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il dieta dissociata di latte vegetale 10 giorni del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico, soprattutto se si soffre di varie patologie tra cui il diabete.

La dieta sopraelencate è indicativa e non va seguita senza aver chiesto il parere di uno specialista.

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Infine ricordiamo che la dieta va sempre preparata da un medico specialista in base alla singola persona. Cerca nel sito.

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